【諮商與生活】尊重，尊重自己的當下，尊重面前的那個人

周深與郭沁的<<大魚>>
依舊是這首歌，幾乎變成每天回家必聽。
在每日面對四位客人的日子，紓壓與放鬆變得非常必要。

很多人評論郭沁缺乏情感，
我看到的卻是，
這個17歲女孩如此沉穩得體。
她的音樂與人的感覺是共融的，
清新且乾淨，
她不美，
但很有味道。

17歲的女孩該有怎樣的情感？
如何用成人繁雜、糾結、五光十色的世界要求她？
她這樣，就非常好了。
我喜歡的就是這個17歲恰如其分的她，
有著自己的風味，
享受她的音樂，
還沒有被世界沾染過多。

有時，我們會被周圍的聲音影響著，
甚至開始質疑自己，
年輕時，質疑自己幼稚，思想不夠成熟。
年長時，質疑自己不夠赤子之心，介意眼角的皺紋，擔心風華已逝。

但往往因此錯過，真正屬於自己的時刻。
年輕，就享受能犯錯的時刻。享受活力四射，享受盡情的衝撞與冒險。享受自己的熱情，面對事物的好奇、興奮與緊張。
年長，就享受歲月帶來的經驗與智慧。也許活力不如年輕，但多了些許沉穩與灑脫。

我們需要尊重與肯定自己的當下。

沉穩與缺乏情感，往往一體兩面。
同理與沉溺，也在一線之間。
記得應該是4-5年前，剛開始接案時，有督導評價我不夠溫暖與同理。
沒辦法...我的臉與態度向來就長的就很冷靜，
但那時非常打擊，覺得自己不是個好的助人者。
很努力的研究完形，壓下自己受傷的情緒，努力去學習與接觸所有我覺得最同理的知識。

但，同理從來不是靠書籍，不是學會那些言詞，而是心有沒感覺到。
要能同理與感知他人，往往得從感知自己開始。
而感知自己，得從尊重自己的情緒開始。
同理不是言詞，而是種感知。

如今的我，外在冷靜依舊。
而我欣賞我的冷靜平穩安定，
當感知到對方的情緒，有時選擇同理，有時選擇擺在心中。
我不再為了覺得應該要同理而同理，不在需要那公式(簡述語意+情緒反應)。
我講出我感覺到的，有時是個畫面，有時是身體的感受，有時是隱喻，有時我會用我陳述。
讓自己處於客人的處境，用身與心去感覺，那，是什麼感受。

我不曾被客人抱怨過不同理。
相反的，很多客人覺得很安心，覺得在這邊什麼都可以講，講什麼我都很穩，都能承接。
他們欣賞我的冷靜與安定。

更多時候，很多高關懷的客人，我看到他眼眶已經泛淚，我選擇不點出。
我感受到他的感受，但點出與同理是唯一正確作法嗎？
好多需要考量，有些客人還沒準備好在一個陌生人面前，第一次碰面就哭得亂七八糟。
有些情緒展現，事後他們會後悔。
以及會談剩下的時間是否足夠客人釋放後再收合，否則他要帶著這一堆打開的東西離開諮商室，我覺得不大道德。
不是同理了，客人哭了，就表示這個諮商師很厲害。
厲害與否，對我開始不那麼重要。
而我想為眼前的人再多考慮一點。

有些時候，客人開宗明義就講，不想要被挖太深。
若第一次，那末，我也會在過程多注意。
除了了解原因與想法外，也去尊重每個人有每個人的步調與選擇，我跟隨他們，而非他們跟隨我，符合我覺得正確的。

最近每天都在傾聽，感覺自己話也變多，我其實只想表達：

一、每個人都有自己的強項，放棄強項，而把所有精力投注弱項，是種浪費。80%投入強項，那是真正自己能掌握的，也是自己的特色與能力。弱項只要及格就好，有時時候到了，就會成長。

二、沒有什麼方式一定是最好的，研究也顯示治療成效差異不在於諮商取向，而在於諮商師的差異。

三、同理很重要的，但同理不在於言詞，而在於讓對方了解，你感受到了。不要為了同理兒同理，而是要清楚，自己背後每一個作為的原因，與希望達到的目的。同理只是方法之一，而我將尊重這個人擺在前面。