【澄心focusing】舞中澄心
很久沒跳舞了，今天再回班上課，感覺怪怪的。老師講的，我理解且認同，但就是做不到。 當他說三頭肌收縮、手肘固定。我就是怎樣也沒法讓那收縮，或許因為我根本跟那肌肉陌生，也不知如何用力。 同時有股挫折在流動著。 我喜歡老師，也喜歡他的舞，但也同時有股無能為力。 以前不是這樣，跳舞很是愉快，還記得第一次跳舞，跳完第一天回家痛了三天。不逃避，就是去跳。 抱持著反正自己就是肢體障礙，舞蹈白癡。 起點是負， 跳錯、跟不上 -- 理、所、當、然， 不好看 -- 非、常、正、常。 每一個做到的動作，對我都是加分。 每一步完成，我都給自己大大的鼓勵，為自己搖旗吶喊。 體態在改變，而我喜歡上鏡中的自己。 就像新生兒學步，走得如何東倒西歪都是好的。 爸爸媽媽總會在旁邊鼓勵著、搖著玩具，為其微笑、吶喊。 就這樣，一點一點前進。 而在舞中，我也是這樣與自己對話著。 「你做的非常好 ! 真是太棒了 ! 」 「這個動作跟上了，真好。」 「這裡錯了，沒關係，我們是新手，慢慢再試就好。」 跳舞對我而言，是滋養。 是好好與自己對話，是細膩感受每一寸的自己。 我們有多少時刻，會這樣跟自己講話呢。 會這麼溫柔與細膩的陪伴著自己？ 孩子時，我們自覺無所不能。完成一件事，就會高興地炫耀。 踏出每一步，都有人真心發出讚嘆。 但現在，你會為了能好好走一步而感到開心、喜悅嗎？ 不會。 因為我們已經太習慣、太習以為常，覺得理所當然該辦到。 辦到是應該，辦不到是理所當然。 我與跳舞的關係也是如此，我反過頭來唸自己，都跳這麼久了，怎麼還辦不到、跟不上。 於是挫折流竄。掩蓋掉原本跳舞的快樂。 本末倒置，遺失了跟自己同在的當下。 回家路上，我感覺著這股挫折。試著用澄心陪伴著自己，感覺它在我身體中流動著，有時悠悠淡淡，有時又像敲鼓般，鼕 ! 鼕 ! 一下又一下的撞擊著我。有點疼，有點晃動到我。 和這個挫折打聲招呼，不否認、不責備，就陪著它。挫折的身後，有個影子朦朧的探出頭了。白白的光，看不清楚樣子的人影。但我卻感覺一股篤定的力量，帶著很穩的眼神。先不急著去定義它，只是輕輕地對它說「 HI ，我看到你了。」。那是股相信，深深地相信著
