自由旅人，以生命為旅

書上總要我們愛自己，坊間文章都提到愛自己很重要，但究竟什麼叫做愛自己。吃餐好的？寫日記？一個人的旅行？讀本好書？ 也許是，也或許不是。究竟差別在哪呢？ 我以前一直很疑惑，這些書提出方向，不講講具體作法，那要讀者如何跟隨？又或是看到了作法，但真的作了卻覺得真是不適合我。 我後來體會的愛自己，是身心合一。可以真正聽到自己的聲音，而非外在的聲音。接納自己，無論是怎樣的自己。行事作為，一切由心出發。因為身心一致沒有分離，所以能量不至於在內在打架，可以整體向外。 舉例而言，為自己煮一份自己想吃的餐，是愛自己。 好好滿足、疼惜自己當下的需求，對我而言，就是種照顧自己。 若能在做的時候，感覺與自己同在。那麼愛自己可以化作生活中的每一件大小事物。 打掃房間，因為我想給予自己一個舒服的空間，在打掃時，我感受著這個空間、感受著自己的動作，更感受著自己想要照顧自己的心情。 這是愛自己。 當被要求要打掃，或是看到家中亂成一團，一股煩躁湧上心頭，想著你們這些大爺怎麼都不動個手。邊做邊覺得委屈，邊覺得憤怒。 這是完成責任、被迫完成，並非愛自己。 但若你能疼惜、陪伴一下自己那個委屈、憤怒。在接納、陪伴自己的過程，試著為自己作些什麼，就是愛自己。 在我學習澄心後，開始越來越懂得時時刻刻關注自己。接納自己，簡單四個字，做起來很不容易。我們都能接納好的部分，但我們所不喜的部分呢？ 而後我才懂得，所謂的愛自己，沒有標準的方式，對每個人皆不同。重點是是否在做的時候能感受到與自己同在。是否能感受到自己想要照顧與陪伴自己的那份心。 在自我照顧這條路上，我邊走邊學習，也謝謝過程中，能與你們相遇。無論我們深交，或短暫相逢。 想分享給我婦女團體那群非常棒的夥伴們，也想分享給每一個想照顧自己的人。 願我們，持續與自己同在。在這紛亂忙碌的日子裡，陪伴自己，得到內在的安寧。